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2020-02-24 05:32:38來源(yuan)︰延邊新聞(wen)網

近年(nian)來,春hang)諑糜you)的人越來越多,因此健康(kang)出行(xing)極為重要(yao)。特別提醒大家,春hang)誄 you)要(yao)從飲食、保健、心(xin)理等方面作(zuo)好安排和準備,過一(yi)個溫暖健康(kang)的春hang) /p>

一(yi)、注(zhu)意飲食衛生。旅行(xing)中xing)ˇ 》返氖澄鋝荒芘觶 xue)會鑒別飲食che)晡郎欠窈細瘢 zai)車(che)船或飛機(ji)上(shang)要(yao)節制飲食,否則會引(yin)起腸胃fu)皇省/p>

二、帶好旅行(xing)物品。服裝要(yao)選擇(ze)通風好、吸熱(re)少、吸水性(xing)強和耐髒易洗(xi)的,運動裝和牛仔(zi)褲(ku)最適宜,鞋子應選擇(ze)鞋底顆粒大、抓地(di)力強、防(fang)滑耐磨的運動休閑xing) /p>

三、做好保暖防(fang)凍準備。出發(fa)前根據目(mu)kang)牡di)寒冷程度(du),帶足防(fang)寒服裝、鞋、帽和防(fang)凍用品。

四、讓自yue)核媸shi)動起來。坐車(che)時(shi),如果無法在(zai)過道上(shang)行(xing)走(zou),就站在(zai)座(zuo)位邊,踮起腳尖,抬(tai)起後跟(gen),每次(ci)動作(zuo)持續幾秒鐘,做上(shang)10至(zhi)15次(ci)。

五、滑雪(xue)注(zhu)意保護(hu)好皮膚。選用一(yi)些(xie)油性(xing)的護(hu)膚品,然後再用防(fang)曬霜涂在(zai)皮膚上(shang)。如果滑行(xing)中感覺冷風對臉部(bu)kang)拇ci)激太(tai)厲害(hai),可選擇(ze)戴(dai)頭套和全封(feng)閉型滑雪(xue)鏡。

六(liu)、作(zuo)好心(xin)理準備、提高應對能力。出門在(zai)外(wai)遇到突發(fa)事件,要(yao)保持理智(zhi)和清醒,對危險(xian)的來源(yuan)、性(xing)質和正(zheng)確應對作(zuo)出判(pan)斷,然後堅持忍痛(tong)自救qu)/p>

責任(ren)編輯︰王鈞
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